От години сме свидетели на резки промени и крайности в температурите през пролетта и есента. На такива промени всички хора реагират различно. Някои се влошават здравословно при ясно време, други – при облачно, а трети изобщо не реагират при каквито и да е промени.
Най-честите общи реакции са намаляване на работоспособността, потиснато настроение или обратното – раздразнителност, превъзбуда, главоболия и световъртеж. Често вариантите за влошено състояние могат да обхванат всеки орган и система.
Защо боледуваме?
Организмът е като камертон. Кожата има множество нервни рецептори – “антени”, чрез които нервната система възприема измененията във факторите на времето. Променя се работата на имунната система, мускулите, ендокринните и други органи. При това това се случва, когато са възбудени или са в стрес. В такива условия там, където е тънко, се къса. А именно – органите и системите, които са вече отслабени от хронични заболявания, започват да проявяват нарушения. Затова, в отговор на “метеорните капризи”, някои хора реагират с нарушения в сърдечния ритъм, други – със “скокове” в кръвното, трети – с диария или запек и т.н.
За да се установи нарушение в здравето, не е достатъчно само да се направят изследвания, когато на човек му е лошо. Първо трябва да се разбере как по принцип се чувства той нормално. Всички показатели, които е прието да се смятат за нормални за “всички”, за някого индивидуално могат да бъдат много относителни. Затова трябва да се правят два пъти изследвания – първия път – в покой, когато човекът не се оплаква от нищо, а вторият – когато не му е добре. Тогава може да се установи коя именно система и доколко е в нарушение.
Идеалният план за изследване включва лекарски преглед (невропатолог или специалист, който разбира от съответното заболяване) и три изследвания – електроенцефалограма, имунограма и изследване на хормоналния фон по анализ на кръвта. Това помага да се установи работата на ръководните системи в организма – нервната, ендокринната и имунната, и да се състави грамотен план за лечение, който във всеки случай е индивидуален.
Върху нашето здраве влияят общо 5 фактора на времето: атмосферното налягане, температурата и влажността на въздуха, а също и магнитните бури, и космическите ветрове.
Първите четири ние можем да предвидим с помощта на метеорологичните прогнози, но що се касае до космическия вятър (потокът на слънчевата и другите плазми, който влиза в нашата атмосфера) – той е непредсказуем. Интересното е че човек, който е чувствителен към един от факторите, може да не усети другите.
Под действието на “капризите на времето”: Имунитетът се изтощава
При много хора, под действието на честите промени в климата, се изтощава имунната система. Това е така, защото те я провокират да работи в усилен режим. Това явление се нарича “синдром на хиперактивния имунитет” и е много разпространено сега. Не на последно място то се предизвиква и от неумерен прием на препарати-имуностимулаори. Закономерният изход е изтощаването на защитните сили. Под действието на регулярните възбуждащи сигнали, провокирани от промените във времето, изтощението се поддържа постоянно. В резултат на това хората с хиперактивен имунитет са точно толкова склонни към боледуване, колкото и хората с “вял” имунитет.
Не се бъркайте в работата на имунитета, без да се консултирате с лекар.
Не приемайте имуностимулатори по-дълго време, отколкото Ви е изписано от лекар.
Възстановете имунитета си с помощта на препарати-имуномодулатори. За разлика от стимулаторите, те настройват имунитета да работи правилно: ако трябва го понижават, ако трябва ще го повишат.
Расте рискът от инфаркт
Под въздействието на смените на времето се отделят хормони на стреса, които сгъстяват кръвта. А сгъстената кръв е склонна към образуване на тромбове преди всичко при хора от рискова група – тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания (атеросклероза и други), съдова форма на вегето-съдова дистония, метаболитен синдром, захарен диабет. Тромбовете са една от водещите причини за инсулт и инфаркт.
Хората от рисковата група трябва регулярно да приемат препарати, които разреждат кръвта (по предписание на лекар) – те намаляват риска от тромбози.
Стресовото влияние на смяната на сезоните или времето се отразява и на ендокринните органи. Ярък пример е работата на панкреаса. Под влиянието на “метеокапризите” инсулиновият апарат се изтощава, от което страдат болните от диабет – повишава се нивото на захарта в кръвта им.
По време на влошаване във времето диабетиците трябва да контролират захарта си с помощта на домашни анализатори и да не забравят да си приемат понижаващите захарта препарати, предписани от ендокринолог.
Как да не сме зависими от времето навън?
Наспивайте се!
Отдихът на нервната система е базово условие, за да се адаптира добре тя към промяната в климата. При това е важно да си лягате по-рано. До 12 часа един час сън се смята за 2. Затова трябва по възможност да се откажете от нощния живот (клубове и други) – той “нокаутира” нервната система. Особено важно е да се наспивате непосредствено преди промяната на времето.
Откажете се от стимулаторите
Организмът е умна саморегулираща се система. И когато употребяваме различни стимулатори като кафе, чай, алкохол и никотин, ние му пречим, тъй като нарушаваме програмата на неговото самовъзстановяване. Намалете употребата им. Ако пиете по 3 кафета на ден – минете на две. Старайте се да не злоупотребявате поне преди смяната на климата, а най-добре изобщо се откажете от стимулаторите.
Поне един час на ден извършвайте физическа работа
Когато човек ходи, бяга, плува, танцува, работата на хормоните на стреса се настройват правилно в него, а те отговарят за това да се адаптираме по-добре към промените във външния климат. И когато заради поредната промяна, в организма възниква необходимост отново да се възползва от тях, те ще се отделят в това количество, в което е необходимо.
Хранете се “полезно”
Всички продукти ни дават енергия – калории. Но при това някои от тях ни дават полезни вещества, а други – не. Полза има от: месото, рибата, яйцата, киселото мляко (това са белтъци, от които се построяват всички хормони и ензими), зеленчуците (освен картофите) и плодовете (насищат с витамини и минерали). А кашите, хлебните и сладкарските изделия са “голи” калории, тези продукти не са задължителни.
Калявайте се
Както и другите навици, реакциите на адаптацията към сезоните може да се развива. Това може да стане с помощта на каляването. За новаците то трябва да е умерено – организмът им не обича силния стрес под формата на редуване на топло и студено. Затова когато си взимате душ, няколко пъти променете температурата на водата от гореща на хладка – 31-33˚С.
Източник: https://biomall.bg/
