5 лесни трика срещу зимната умора – как да върнем енергията през студените месеци
Зимата може да бъде изморителна – къси дни, по-малко светлина, студ и натрупани ангажименти. Много хора у нас усещат спад в енергията, трудности със ставането и по-честа умора. Добрата новина? С няколко лесни промени можем да стабилизираме кръвната захар, да подобрим съня, да вдигнем настроението и да върнем енергията си още тази седмица. В интервю […]
5 храни, които действат като естествен антидепресант през зимата — доказано от науката
Зимата понижава серотонина и настроението, но според науката има храни, които действат като естествени антидепресанти. Ето кои 5 помагат най-много. 🥜 1. Орехи и бадеми — мощни храни срещу стрес Защо действат: Научно доказателство:Проучване на Harvard School of Public Health установява, че редовният прием на орехи води до по-добро емоционално равновесие и по-малко тревожност при […]