Що е то “Приказна йога за деца” ? Прекрасна демонстрация за малчуганите направи йога инструктора Юли от Йога клуб “Сарасвати” Варна по време на Семейно изложение “Парола – Любов!”, което се проведе в началото на декември.
Юли е с педагогическо образование и 12 годишен стаж с деца. Сертифициран преподавател е по „Йога за деца“. Едно занятие по Йога включва: пози (асани), дихателни упражнения, игри, кратки медитативни практики и релаксация.
Йога за деца не е просто поредната модна тенденция. Много лекари и специалисти, говорят за благотворното въздействие на йога върху тялото на детето.
Асаните са насочени не само към подобряване на състоянието на тялото, така че детето получава не само физическо, но и умствено развитие.
Редовните упражнения подобряват стойката, ускоряват кръвообращението, а също така имат положителен ефект върху гъвкавостта.
Йога за деца е един забавен начин за усъвършенстване на важни за развитието умения в приятна атмосфера, сред връстници и приятели, в не-конкурентна среда.
В часа по Йога не се гонят резултати, а се постигат с постоянство, желание и поощрение. Целта на Йога не е перфектното изпълнение, а да се подхрани детето, вътрешната му сила.
Тази атмосфера насърчава децата да се отпуснат, да се освободят и да разгърнат потенциала си. С лекота усвояват всички упражнения, научават се да дишат правилно, да се освобождават от напрежението по здравословен начин, да релаксират съзнателно и да не се страхуват да бъдат себе си.
Малките деца са много подвижни, активни и възприемчиви, така че йога е по-скоро игра и се основава на имитация, а асаните се преподават по лесно достъпен начин, чрез различни приказки и истории.
Децата не трябва да запомнят дълги и сложни имена на асани, вместо тях в урока те използват името на животното или предмета, на който прилича позата: „скакалец“, „жерав“, „лък“, „котка“. Това развива паметта, наблюдателността и въображението на детето.
Асаните спомагат физическото укрепване на децата, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта, баланса и координацията на телата им.
Дихателните техники са под формата на игра при по-малките, а при по-големите са улеснени варианти. Развиват белите дробове и осигуряват повече кислород за тъканите и клетките, подобряват концентрацията, фокусирането и вниманието. Увеличават самодисциплината и самоконтрола, подобряват готовността за учене.
Техниките за релаксация успокояват и балансират емоциите и ума, спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, логиката,рационалността, креативността, въображението и интуицията.
Повече за работата на Йога клуб “Сарасвати” може да откриете на страницата им във фейсбук!
