Лятото е в разгара си, а днешният ден обещава много слънце, високи температури и отлични условия за плаж. Според синоптичната прогноза на НИМХ – Варна времето ще бъде слънчево и горещо, като следобед над вътрешността ще се развива купеста облачност.
Ще духа слаб, по Черноморието до умерен вятър от изток-североизток.
Максималните температури ще достигнат между 30° и 35°, по крайбрежието ще бъдат 27°-30°, а във Варна термометрите ще показват около 30 градуса.
Морето ще бъде сравнително спокойно с вълнение 2-3 бала, а температурата на морската вода е приятните 23°-25°, идеална за освежаващо къпане.
Слънцето – приятел, когато сме разумни
Лятното слънце носи не само красив загар и добро настроение, но и редица ползи за здравето, ако му се наслаждаваме умерено.
Специалистите напомнят, че краткото излагане на слънце подпомага естественото образуване на витамин D, който е изключително важен за костите, имунната система и доброто общо състояние на организма.
Слънчевата светлина стимулира и производството на серотонин – хормона на доброто настроение, подпомага регулирането на биологичния часовник, подобрява съня и може да има благоприятен ефект при някои кожни заболявания.
Но слънцето изисква уважение
Лекарите предупреждават, че прекомерното излагане на UV лъчите крие сериозни рискове:
- слънчеви изгаряния;
- преждевременно стареене на кожата;
- повишен риск от рак на кожата;
- увреждане на очите;
- дехидратация;
- топлинен и слънчев удар.
Особено уязвими са малките деца, възрастните хора и хората с хронични заболявания.
Как да се предпазим?
За да бъде денят приятен и безопасен, специалистите препоръчват:
- избягвайте директното слънце между 10:00 и 16:00 часа;
- използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок;
- носете шапка, слънчеви очила и светли, леки дрехи;
- пийте достатъчно вода през целия ден;
- редувайте престоя на слънце с почивка на сянка.
Най-хубавото време за плаж
Ако сте планирали ден край морето, най-подходящите часове за слънчеви бани остават рано сутрин до около 10:00 часа и след 16:00 часа, когато слънчевите лъчи са по-меки и рискът от изгаряне е значително по-малък.
Лятото е време за море, усмивки и незабравими спомени. С няколко лесни предпазни мерки можем спокойно да се насладим на всичко, което сезонът предлага, без да рискуваме здравето си.
