Тиквичките са едни от най-обичаните зеленчуци през лятото – леки, свежи и изключително универсални. В Турция те са неизменна част от летните ястия – приготвят се пълнени, печени, на кюфтета или дори с използване на техните нежни цветове.
Днес ще Ви покажем една от най-популярните турски рецепти с тиквички – мюджвер (mücver).
Това са ароматни зеленчукови кюфтета, златисти и крехки, които се поднасят с ароматно кисело мляко с чесън, свежа салата или домашен хляб с хрупкава коричка.
Тези вегетариански кюфтета са чудесни както за лек обяд или вечеря, така и като мезе за споделяне. Може да ги направиш и в мини вариант – идеални са за парти или като finger food. А най-хубавото е, че и на следващия ден са вкусни и сочни, дори студени.
🍽️ Алтернатива – по-лека версия
Ако искаш по-лек вариант, можеш да изпечеш сместа във фурна – просто я изсипи в леко намазнена тавичка и я печи на 180°C за около 35–40 минути, докато добие златиста коричка. След това нарежи на квадратчета и сервирай. Това е любимият начин на майката на авторката на рецептата – лек, но все така апетитен.
👩🍳 Необходими продукти (за 4–6 порции)
⏱ Време за приготвяне: 30 минути
🔥 Време за готвене: 15 минути
- 3 средни тиквички, настъргани
- 150 г бяло сирене (или фета), натрошено
- ½ средна глава лук, ситно нарязан
- 3 стръка пресен лук, ситно нарязани
- 3 скилидки чесън, пресовани или ситно нарязани
- 1 връзка копър, наситнен
- 3 яйца, разбити
- 3 с. л. бяло брашно
- Щипка червен пипер (по желание)
- Сол и черен пипер на вкус
- Олио за пържене (слънчогледово или рапично)
- Клончета копър за декорация
🥣 Начин на приготвяне
- Подготви тиквичките:
Постави настърганите тиквички в гевгир, поръси ги с малко сол и ги остави да се отцедят за около 30 минути. След това ги изстискай добре с кухненска кърпа, за да премахнеш излишната течност.
- Приготви сместа:
В голяма купа разбий яйцата и добави брашното. Разбъркай до гладка консистенция. След това прибави тиквичките, сиренето, лука, чесъна, копъра и подправките. Разбъркай добре, докато всички съставки се смесят равномерно.
(Внимавай с количеството сол, ако сиренето е по-солено.)
- Изпържи мюджвера:
Загрей малко олио в тиган на среден огън. С помощта на супена лъжица гребвай от сместа и пускай малки кюфтенца. Пържи ги от двете страни до златисто и хрупкаво. Изваждай върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
- Поднеси:
Сервирай топли с чесново кисело мляко и украси с пресен копър. Те са еднакво вкусни и студени – идеални като мезе или бърза закуска.
🧄 Чесново кисело мляко (за поднасяне)
Счукай 2–3 скилидки чесън с щипка сол и ги смеси с около 250 г гъсто кисело мляко. Разбъркай до гладък сос и посоли на вкус. По желание добави капка зехтин за фин аромат.
🌿 Полезно да знаеш:
- Тиквичките имат лек диуретичен ефект и са богати на калий – полезен при високо кръвно налягане.
- Копърът подпомага храносмилането и придава неповторим свеж аромат.
💚 Съвет от автора:
Остави няколко мюджвера за следващия ден – изстудени, с лъжица кисело мляко и парче пресен хляб, са просто неустоими.
